segunda-feira, 30 de abril de 2012

O Sucesso do Iogurte na Gravidez

Estava lendo as notícias hoje pela manhã e achei interessantíssima uma matéria sobre a importância do iogurte na gravidez! Aqui em casa sempre aderimos à ele, eu gosto muito e tenho esse ótimo costume de consumir iogurte tanto pela manhã, como no lanchinho da tarde também, e regularmente.

O iogurte pode ser considerado o melhor amigo das mulheres durante a gravidez! Fato comprovado e aprovadíssimo por todos os obstetras.
Ele é, sem dúvida, das melhores opções para enriquecer a nutrição da mulher durante esse período da gravidez e também na amamentação. E ainda ajuda a eliminar os incômodos habituais da gestação.
O iogurte apresenta diversos benefícioas para a nossa saúde, não apenas para as grávidas, mas para todos no geral. Só que se torna ainda mais importante para uma gestante porque com a sua ingestão, a grávida absorve o cálcio (essencial na gravidez), consegue previnir a obesidade, ajuda a regular a flora intestinal (previnindo a temida prisão de ventre, mais elevada principalmente no 2º trimestre devido a pressão exercida pelo útero) e ainda é um grande aliado na fase de amamentação, pois ajuda a enriquecer o leite materno.
Viva o Iogurte !!!

Por ter um teor de gordura muito baixo e uma densidade nutricional altíssima, ele se torna um excelente complemento para as principas refeições, diminuindo a fome no meio da tarde ou manhã.
É essa qualidade que ajuda na prevenção da obesidade, fazendo com que a mulher acabe comendo menos nas grandes refeições, pois sacia a fome durante os intervalos das mesmas.

Uma dica bastante interessante para quem sofre de prisão de ventre é aderir aos iogurtes com Bifídus Activo (como exemplo, o "Activia"),  eles ajudam o organismo a fazer uma melhor digestão e a ter um melhor funcionamento ao intestino.

A alimentação do último trimestre da gravidez tem como principal objetivo preparar o organismo para o parto e amamentação.
Tanto os leites fermentados como os iogurtes possuem atributos nutricionais essenciais para o sucesso da amamentação e são aconselhados por todos os obstetras.

Fonte: ABC do Bebê

Eu tento variar sempre a minha alimentação, para não ficar enjoativa, alternando pela manhã vitamina de frutas ou o iogurte. E a tarde geralmente acabo apelando ao iogurte para matar aquela fome terrível que aparece do nada. Além de saboroso ainda é super saudável!
Bora aderir ao iogurte mamães!!! 


domingo, 29 de abril de 2012

Sonhos na Gravidez


Essa noite sonhei com uma família de ursos caminhando na neve. Eles eram muito fofos, o papai urso carregava um dos filhotes nas costas e a mamãe urso caminhava ao seu lado junto com os outros filhotes.

Resolvi citar esse tema pois quase todos os dias tenho tido sonhos diferentes, e a maioria deles, bem esquisitos. No início da gravidez sonhei que meu bebê era uma menininha e eu carregava ela no bebê conforto, e quando fui atravessar a rua ela escorregou e caiu no meio da rua......imaginem o desespero!

Esse aumento de sonhos, e até pesadelos durante a gravidez é extremamente comum devido as alterações hormonais e emocionais pelas quais estamos passando. É um momento de muitas mudanças na nossa vida e as preocupações aumentaram também significativamente. E o conteúdo dos sonhos refletem, de alguma maneira, nessas preocupações e nos possíveis medos dessa nova etapa que estamos prestes a começar.

Por serem bastante reais e nítidos, alguns desses sonhos podem ter algum significado, dependendo do período da gravidez.  Como o nosso inconsciente fala por símbolos, acaba nos ajudando a perceber medos, dúvidas, ansiedades e desejos através dos sonhos.

De acordo com Hillary Grill, uma das autoras do livro "Dreaming for two" (sonhando por dois), estes são os sonhos mais comuns entre as grávidas:




  • Sonhos sobre animais ou seres estranhos. Para muitas mulheres que estão grávidas pela primeira vez o mais certo é que a maternidade seja o cuidado de uma mascote. Cuidar de um animal de companhia é relativamente simples, sobretudo se o compararmos com o cuidado de um bebê. Desta forma, este sonho pode ser explicado como uma espécie de prática do cuidado de um ser que depende de si, uma forma de enfrentar o medo da nova responsabilidade que supõe o facto de se ter um filho.
  • Sonhos sobre a saúde do bebê. Todas as mães preocupam-se com a saúde dos seus bebês. Este sonho reflete o desejo de que os filhos nasçam saudáveis e que se desenvolvam com normalidade.
  • Sonhos sobre água. Seja um mar, uma piscina ou uma torneira, os sonhos onde aparece água são muito frequentes. Podem ter diferentes significados, como a conexão da mãe com a natureza, o medo de rompoerem as águas, a iminência da chegada do bebê, etc.
  • Sonhos sobre o marido. Sonhar que o marido tem um affair com outra pessoa reflete o facto de a mulher estar vulnerável durante a gravidez e o medo das alterações físicas.
  • Sonhos com antigos namorados. Ter sonhos eróticos com algum ex-namorado não significa que quer que isso aconteça. No entanto, pode reflectir um certo medo perante as novas responsabilidades, o seu novo papel de mãe ou até mesmo da possível perda de intimidade pela chegada do bebê.

Entrevista retirada do site Todo Papás.

Dizem que a cada etapa da gravidez os sonhos trazem um significado diferente de acordo com o que estamos vivendo.

No 1º trimestre toda a relação com a ansiedade com o nascimento, e também as mudanças que o corpo sofre, juntamente com a formação do líquido amniótico, fazem as mamães sonharem muito com água. Pode ser com o mar, uma torneira aberta, um simples banho, mas acaba por ter água no sonho.

Já no 2º trimestre é comum sonhos que revelam insegurança com relação a aparência, a ligação com o bebê e o relacionamento com o pai. Geralmente sonha-se com traição por parte do parceiro, bebê esquecido em algum lugar ou falta de leite para alimentá-lo.

No 3º trimestre os sonhos giram em torno da ansiedade em saber mais sobre como o bebê vai ser, suas feições, o sexo. Geralmente nessa fase os sonhos falam sobre as preferências da mãe nesses assuntos. Como no final da gravidez as mães costumam sentir os tais medos e inseguranças com relação ao parto e toda a ansiedade com a chegada do bebê e a responsabilidade de ser mãe, é comum sonhar com roubos, assaltos e situações incontroláveis.

Os papais também costumam ter sonhos concretos relativos à gravidez da mulher. Os homens também tem esse medo do desconhecido e isso faz com que eles acabam por ter sonhos fortes também. Isso porque muitos tem medo de não conseguir criar os filhos ou até acabam projetando neles próprios a gravidez. É engraçado mas é bem verdade, e o nosso inconsciente reflete todos esses sentimentos nos sonhos. Tanto que os sonhos eróticos acabam por ser muito comum entre alguns homens pelo fato de ocorrer uma diminuição na frequência de relações sexuais durante esse período da gravidez. 


Bom, independente do sonho que tivermos, é muito bom a grávida sonhar bastante até para libertar um pouco esse turbilhão de sentimentos e acaba por nos ajudar a lidar mais facilmente com as crises emocionais super evidentes nessa fase.

BONS SONHOS !!! 



sábado, 28 de abril de 2012

Contrações de Braxton-Hicks - Contrações de Treinamento

Bom Dia!!
Hoje o dia amanheceu super chuvoso, parecia que o mundo tava caindo. Com isso acabei nem indo ao meu workshop sobre a Gravidez, infelizmente. Agora o sol voltou a reinar e muito forte (podia ter sido bem mais cedo, mas tudo bem...)

Bom, acordei hoje sentindo a minha barriga super dura, geralmente pela manhã ela está mais relaxada, mas hoje ela estava muito dura e bem lisinha, até o Henrique reparou. Fiquei preocupada, porque ela costuma ficar mais dura depois que eu como muito, mas nunca quando eu acordo.

Fui ler a respeito, e no Baby Center e em alguns outros sites explicam que são contrações de treinamento (de nome científico Braxton-Hicks).

Deixa eu explicar um pouco com minhas palavras o que seriam essas contrações de BH:
- são contrações "falsas", sentidas por algumas mulheres (nem todas) mais ou menos a partir da metade da gravidez. Geralmente depois da 16ª semana.
- essas contrações duram em média de 30 a 60 segundos e não causam nenhuma dor.
- dizem que elas acontecem porque o útero está se exercitando e se preparando para o trabalho de parto.
- mesmo indolores muitas vezes são desconfortáveis.
- podem ser causadas por desidratação. Muitas vezes a falta de água deixa o útero irritável, por isso a importância de beber muuuuuita água durante a gravidez (no mínimo 8 copos), a hidratação diminui qualquer tipo de contração.
- podem ser sentidas a qualquer momento do dia, e ajuda muito mudar totalmente de posição para se sentir mais confortável. Se estiver sentada ou deitada, melhora dar uma caminhada de leve.....

O que entendi é que essas contrações costumam ser normais no 2º trimestre da gravidez, e são mais preocupantes se vierem acompanhadas de cólica semelhante à menstrual, continuando com uma certa freqüência, nesse caso trata-se do trabalho de parto prematuro.
Então é importante consultar um médico se essas contrações acabarem ficando contínuas.
Eu, se sentir essa sensação de barriga dura mais uma vez vou logo procurar o médico.



quinta-feira, 26 de abril de 2012

Chá de Bebê Virtual....?

Bom, hoje estou totalmente sem criatividade para escrever. Penso em algum assunto e quando me dou por conta me disperço e já não lembro mais do que estava pensando....

Acordei hoje e fui dar minha caminhada, estava um dia nublado, friozinho mas não estava com cara de chuva. Agora a tarde a chuva já começou a cair.....fraca, mas suficiente para molhar minhas roupas que estavam no varal....rsrs. Aproveitando a caminhada dei uma passadinha no mercado e comprei umas coisinhas básicas que faltavam em casa.
Fiz um belo fígado refogado com arroz para o almoço. Refoguei também couve e fiz uma saladinha de alface, rúcula, tomate, espinafre, tomate seco (que o Henrique trouxe ontem a noite pra mim) e beterraba raladinha. Ah, fiz um suco natural de laranja e beterraba. Delicia.....

Eu não sei se alguém aí já ouviu falar de Chá de Bebê Virtual...?
Andei lendo a respeito e vi que está bastante na "moda". Pra mim acho que seria uma ótima opção já que todos os nossos familiares e amigos estão longe.
Bom, o chá Virtual funciona mais ou menos assim:

* A mãe manda os convites por email indicando um site de uma loja em que as pessoas podem comprar presentes on-line. O bom dessas lojas é que a própria loja se encarrega de entregar os presentes diretamente na casa da mãe. Assim os convidados não precisam se preocupar com esse gasto.
No site dessas lojas já tem uma lista própria de chá de bebê com presentes, onde a mãe seleciona os de sua preferência e os convidados vão comprando, e eliminando os presentes da lista.

* Para quem não gosta dessa opção de comprar online, pode comprar por conta própria o presente e enviar também por conta própria para a casa da mãe.

* Muitas mães optam por deixar o número da conta do banco também, assim as pessoas que não tem tempo ou não querem se preocupar com presentes, podem depositar o valor que cabe no seu bolso direto na conta dos pais.

* Se a mãe preferir, pode escolher o tipo de presentes que vai pedir no convite, como por exemplo, fraldas de determinado tamanho, pomadas antialérgicas, cotonetes, algodão, lenços umidecidos, shampoo, talco, loção específicos para bebês, entre outros produtos necessários para essa fase inicial com o bebê.

* Assim que a mãe receber os presentes em casa, manda uma lembrancinha para quem mandou o presente, em modo de agradecimento, já que não haverá nenhuma festinha.

Eu achei uma idéia bastante interessante para quem mora longe da família e amigos. E, na verdade, estou pensando sériamente em realizá-lo.

No meu caso, penso em colocar no convite o endereço da casa da minha sogra, já que vamos nos mudar para Joinville depois. Assim as pessoas não precisam gastar a mais para enviar os presentes aqui para Portugal, o que se tornaria mais caro.
Assim cada presente que fosse chegando na sogra, ela poderia abrir para nós no skype para que possamos ver antes de ter que estar lá de volta. Imagina a ansiedade.....
Bom, na verdade eu gostaria de opiniões para ver se valeria a pena fazer esse tipo de Chá.
Podem publicar aqui no blog mesmo ou me mandar dicas por email, o que ficar de melhor preferência para cada um.
Agradeço, beijinhos e até amanhã.

quarta-feira, 25 de abril de 2012

16 semanas !!! 3 meses e meio......

Ontem nosso bebê completou 16 semanas!!!
Passamos o dia fora por isso não escrevemos nada ontem......
Mas comemoramos mais essa semana com amigos muito queridos em um dia lindíssimo de sol e com um almoço super saudável!!! O Henrique que não ficou muito fã pois nossa amiga querida Catarina preparou um almocinho à seu estilo habitual, arroz integral com ervilhas, sushi feito com rolinho de couve cozida recheado com beterraba, tofu, manga.......e uma torta maravilhosa com massa integral de atum com legumes! Para mim, estava tudo ótimo, pena que meu maridão é fanático por uma boa carne, arroz, massas.......rsrsrs.

Bom, essa semana nosso bebêzinho já deve estar medindo por volta dos 12cm. Está mais ou menos do tamanho de uma goiaba....rsrs.... nossa goiabinha!!!
Dizem que a partir dessa semana ele vai viver um crescimento enorme, duplicando o peso e acrescentando vários centímetros ao seu comprimento.
Ele já está ficando bem encurvadinho, e é bem provável que ele esteja se divertindo ali dentro, pois já dá risada, faz suas caretinhas e a principal brincadeira dessa semana é se distrair com o cordão umbilical..... ele agarra e puxa o cordão e muitas vezes aperta tanto que bloqueia a passagem de oxigênio, reduzindo sua quantidade.... rsrs...tadinho, mas nem me preocupo pois ele também não aperta tanto tempo assim para que possa se prejudicar.
Se eu pudesse ver ele de perto essa semana, daria para ver todas as veias do corpinho dele, pois sua pele está rosadinha e transparente.
Os membros inferiores estão agora muito mais desenvolvidos. A cabeça está mais direita do que antes e os olhos deslocaram-se para a frente da cabeça. As orelhas também já estão praticamente na  posição final. Alguns dos sistemas mais avançados do organismo já começaram a funcionar, incluindo o sistema circulatório e o tracto urinário.

A minha congestão nasal continua, mas até já me acostumei por ser normal em muitas grávidas até durante toda a gravidez. Tentei usar os adesivos esses no nariz durante a noite, como algumas leitoras me indicaram, mas não me adaptei, fiquei com alergia no nariz, coçava muito...rsrs....ai meu Deus minha sina é ficar com o nariz trancado e escorrendo durante toda a gestação, não tem jeito.

O ferro acabei não tomando mais por trauma, tenho pavor a vomitar!!! Então estou substituindo por alimentos com muuuuito ferro. Vou conversar com minha médica, claro, pra ver se não há problema, mas eu preferiria.

A barriguinha está crescendo a cada semana, e já está bem durinha também.
Agora o Henrique todos os dias encosta a cabeça nela para tentar ouvir o nosso bebê. Ele ouve muito barulho de água mexendo mas ainda não consegue distinguir quando pode ser o bebê. Eu também não consegui sentir ele mexer ainda.
Sinto que o bebê fica mais tempo do lado esquerdo da minha barriga, como quando a médica ouviu o coraçãozinho dele na última consulta, que ele estava todo encolhidinho de um lado só, e está virando rotina eu sentir esse lado mais durinho que o outro. Porque será né que ele gosta de ficar mais do ladinho?

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Enjôo com o Ferro

Ontem comecei a tomar o outro ferro que a médica me receitou, tomei a noite porque a farmaceutica e a própria médica falaram que podia causar náuseas.
Hoje acordei, tomei minha vitamina de banana normalmente, uma torradinha integral com manteiga,  tudo absolutamente normal. Até que........ quando fui sair de carro com a amiga Isis e sua baby mais que especial Natália, tivemos que parar o carro duas vezes para eu vomitar. Acredito ter disperdiçado os dois remédios, tanto esse ferro de ontem, como o ácido fólico que havia tomado hoje de manhã. Melhorei logo em seguida, deve ter sido mesmo o ferro que não caiu bem no meu estômago.
Agora quero tentar compensar com bastante feijão, beterraba, espinafre e folhas verde-escuras e fígado.

Bom, mudando de assunto, hoje vi outro carrinho que fiquei completamente apaixonada.....esse me pareceu ser muito mais prático do que o outro que havia comentado aqui no blog. É da marca Quinny, muito bem vista aqui na Europa, e super pequeno. De 3 rodas pequenas, vem com o bebê-conforto (que por sinal é super leve, muito mais do que o outro) a cadeirinha, cadeira para o carro, capa de chuva, espaço para colocar a sombrinha...... Fecha com a maior facilidade, com uma só mão, e fechado se transforma em uma peça super pequena, cabendo em qualquer tamanho de carro. Aberto também acaba por ser bem pouco espaçoso.
Adorei, fora que o tapa-sol do bebê-conforto é de um tecido extremamente leve, o que reduz um pouco o calor no sol do verão. Outra notícia ótima é que ele é muito mais barato do que o mega carrinho da Chicco que eu havia comentado em outro post aqui do blog.


sábado, 21 de abril de 2012

Idéias de Chá de Bebê

   Hoje estava sem inspiração para o que escrever no blog aí comecei a ler sobre chá de Bebê e achei tanta idéia interessante que vou dividir com vocês.
Sei que ainda falta muito para o meu bebê nascer, mas tenho que começar a pensar em todos os detalhes que antecedem a chegada dele.

A parte dos meninos já está praticamente decidia, que é o Henrique que vai se encarregar. Pensamos nele fazer um Fralda´s Bar, onde ele vai convidar os amigos dele para ir num barzinho e cada um leva um pacote de fralda (fralda é mais fácil para homem comprar). Só temos que organizar os tamanhos das fraldas. Meu irmão fez um desses antes do meu sobrinho nascer, achei uma idéia ótima porque assim eles não deixam de participar né, já que o chá de bebê "geralmente" é a mãe que prepara com as amigas.

Como faço aniversário em Agosto, e já vou estar com quase 8 meses pensei em fazer no dia do meu aniver mesmo. Seria um domingo à tarde (meu aniver é na 2ª)....vai ser verão, compro umas cervejinhas, sucos, faço uns petiscos....... acho que vai ser bem divertido. E é um momento único né, não posso deixar passar em branco.

Bom, sobre as brincadeiras, não sou uma completa fã de ficar toda pintada pagar mico, mas acho que algumas brincadeiras são clássicas e fazem parte dessa fase.
Pensei em fazer umas brincadeirinhas tanto comigo, claro, mas com as minhas convidadas também, só não me levem para pagar mico na rua pois disso eu não gosto nada, ficar toda pintada e rabiscada até vai, mas sair na rua pedindo dinheiro já não é pra mim, ainda mais aqui em Portugal que esses chás não são nada comuns. Penso na gente se divertir, dar risada juntas, ouvir uma boa música, aproveitar mesmo esse momento único e ainda penso em distribuir uns brindes para as possíveis vencedoras das brincadeiras.....rsrs.....

Encontrei algumas idéias de brincadeiras em alguns sites e personalizei algumas do meu jeito:

* Adivinhar o presente e quem o trouxe:

Essa é clássica e tem que ter né. a mãe tenta adivinhar os presentes que as meninas trouxerem e quem os trouxe, e cada um que ela errar  as meninas escrevem na barriga da mãe e fazem brincadeirinhas (aiaiai q medo)

* Adivinhar quem é quem:

Cada uma das meninas escreve em um papel um pouco sobre si (sou alegre, sou tímida, adoro reggae, tenho experiências com crianças, minha cor preferida é verde.....essas coisas) e a mãe tenta adivinhar quem é quem, cada erro ...... mais prenda.....

Adivinhar o tamanho da barriga da mãe:

Essa também é clássica, onde passa um rolo de barbante pelas meninas e elas cortam o tamanho que acham que está a minha barriga, a que se aproximar mais ou acertar mesmo em cheio ganha um brinde!

* Fralda Suja:

Essa eu não sei se faria, mas achei divertida:
É tipo batata-quente, são umas 2 ou 3 fraldas, uma delas está suja com um pouquinho de chocolate derretido (ou nutella que é mais facil e aqui é baratinho), a mãe fica de costas e liga uma música, enquanto isso as meninas ficam passando as fraldas entre elas, quando a mãe desligar a musica, a menina que ficar com a fralda suja sai do jogo.....e assim continua.... quem sobrar ganha um brinde.

* Emocionar a mamãe:

São distribuídos coraçõezinhos de papel entre as convidadas. Elas escrevem uma frase que possa emocionar a mãe, relacionada ao nascimento do bebê. Não pode assinar… Ganha a frase que mais emocionar a mamãe.

* Corrida de mamadeira:

Essa brincadeira deve ser divertida:
Pegar umas 3 mamadeiras e colocar cerveja ou um outro líquido dentro e chamar 3 meninas para brincar. Ganha um brinde quem tomar a mamadeira primeiro.

* Palavra surpresa:

Colocar em uma cesta, pode ser na entrada da festa, todas lembrancinhas que a mãe for distribuir para as convidadas, e cada uma delas enroladinha em um papel celofane transparente, ou como a mãe preferir. Cada convidada que chegar escolhe uma lembrancinha para ficar com ela. Só não pode abrir o pacotinho. Em um determinado momento da festa a mãe pede para todas abrirem as lembrancinhas e dentro de uma delas tem uma palavra surpresa! a sortuda ganha um brinde!


    Bom, dicas de brincadeiras e idéias novas são diversas e não param de surgir. É só usar a criatividade no momento e até as próprias menias podem ajudar e dar dicas na hora da festa mesmo.
Outra coisa que acho muito interessante e essencial é ter um caderno para recados. Assim todas as amigas deixam um recado para a mãe que vai ficar guardado para sempre uma lembrança desse momento mágico.

Acho interessante também a mãe fazer uma lista de presentes. Coisinhas que está precisando para o bebê, e deixar com as meninas, pode ser mais produtos de cosméticos, como algodão, toalhitas, talco, pomadinha, babador, chupetinhas, essas coisas que são essenciais e acabam por não ser disperdiçadas. Muitas vezes as roupinhas acabam por nem serem usadas e se tornam repetitivas, e como as fraldas já serão dadas pelos homens.....
Bom fica a minha dica de Chá de Bebê, não sei se o meu será assim mas com certeza essas idéias me deixaram com água na boca de fazer um evento assim para as amigas, mesmo sendo só as mais chegadas mesmo.



   

sexta-feira, 20 de abril de 2012

2ª consulta Pré-Natal

Hoje fomos à nossa 2ª consulta do Pré-Natal e correu tudo muito bem. Ouvi o coraçãozinho do meu bebê e depois de ver a ecografia, a médica até o elogiou, disse que ele é um bebê bastante fotogênico.....rsrs..... amado da mãe.......

Então, as prescrições é que devo continuar tomando o ácido fólico normalmente, e me foi receitado mais um ferro para dar acompanhamento, pois o meu nível de Hemoglobina no sangue está um pouco baixo. É normal que esses níveis caem no período da gravidez, pois há muito mais líquido no sangue, diluindo a concentração de glóbulos vermelhos.
Saí do consultório e corri no mercado comprar feijão. Preparei um feijãozinho bem saudável com beterraba e vou deixar um estoque congelado no freezer para comer todos os dias!!! Também comprei  espinafre e comi fígado acebolado...... hum, muito bom!!
Não quero mais saber dessa história de falta de ferro no meu organismo. Eu já tive anemia quando era criança e algo me dizia que na gravidez pudesse ter algum probleminha.

Mas graças a Deus, o único problema mesmo é o tal do ferro, no mais está tudo indo muito bem.
Tenho que fazer mais algumas análises de sangue mas está tudo normal.

E já marquei a próxima ecografia também!!! Mas só para o dia 22 de Maio.....daqui 1 mês.
....a médica disse que não vale a pena eu ficar fazendo outras ecos sem recomendação pois seria só de curiosidade minha para ver o bebê, porque o sexo mesmo só vai ser confirmado com certeza depois da 20ª semana. E estarei completando as 20 semanas exatamente no dia que marquei a 2ª ecografia.
Agora é esperar mais um mês e segurar a ansiedade até confirmar se é mesmo uma menininha..

"A ecografia Morfológica que se faz no 2º trimestre é a ecografia mais detalhada, que pode levar mais de meia hora.
Ela é feita por volta das 20 semanas, e nela já dá para ver o sexo do bebê.                    
O ultrassonografista vai verificar o coração do bebê e suas câmaras, a formação do cérebro, os órgãos digestivos e outros sistemas. Também vai medir a cabeça do bebê e o fêmur, o osso da coxa, para ver se o crescimento está dentro da média.

No exame também é possível determinar a localização da placenta. Se ela estiver bloqueando a abertura do colo do útero (placenta prévia), o médico vai pedir novos ultrassons para ver se ela mudou de lugar. Na grande maioria dos casos ela muda. No caso de ela ainda estar cobrindo o colo do útero no fim da gestação, o bebê terá de nascer obrigatoriamente de cesariana."

FONTE: brasil.babycenter.com

Engordei 2 kgs em quase 2 meses......é bastante mas a médica não comentou nada a respeito disso. Sei que nessas últimas semanas ando com uma fome...... estou comendo bastante...rsrs.... mas me sinto super bem pois tento sempre me alimentar com os alimentos mais saudáveis possíveis. Claro que não vou mentir que não tenho meus momentos de gordisses, muito pelo contrário, além dos alimentos saudáveis também acabo por comer minhas guloseimas, não resisto....rsrs...ontem mesmo preparei aqui em casa um Pudim de Leite Condensado maravilhosoo!!! E o Henrique agradece..rsrs..
Só tento não abusar taaaanto.....



quinta-feira, 19 de abril de 2012

Carrinho do bebê


E o carrinho hein ?? Esse também anda sendo uma dúvida aqui em casa.
Estou apaixonada por um modelo que, claro, é o mais caro por ser o último lançamento da marca Chicco aqui em Portugal.
Vou esperar mais até o meio do ano pra ver se dá uma baixada no valor porque nessa época tudo entra em saldos aqui.
Esse modelo é chamado de 3 em 1, pois é composto pelo carrinho, o bebê conforto (chamado aqui de Ovinho) e a Alcofa (Bercinho) , e é também acompanhado por diversos acessórios.
O carrinho o bebê pode já usá-lo tanto com meses de idade e continua até os 3 aninhos!
O ovinho (bebê conforto) é utilizado pelos bebêzinhos a partir do nascimento até mais ou menos uns 6, 7 meses.
A Alcofa também é utilizada desde o nascimento.


É lindo não é? Essa cor é maravilhosa mas acredito que possa enjoar um pouco olhando todos os dias....... Queremos comprar o preto mesmo porque daqui uns anos se resolvermos ter outro baby o preto é universal e acaba por ficar bem tanto para menino como para menina.
O preto é esse! Aqui esse modelo se chama Alcofa, que é um bercinho para acoplar no carrinho!
É super prático e confortável para o bebê, é ideal para quando formos passar o dia todo fora porque o bebê pode dormir tranquilamente nele, como se estivesse no bercinho de casa. Adoro.

Outra coisa que já vem junto com esse mega carrinho é a capa de chuva! Eu acho fundamental, até porque vou morar em Joinville e lá chove muuuuuito rsrsrs......
Aqui na Europa é super comum capa de chuva nos carrinhos dos bebês.




Esse vídeo demonstra muito bem todas as vantagens do mega carrinho.
Esse branco do vídeo eu também gosto muito, acho lindo!!!! Só que deve sujar muito, principalmente no inverno e na chuva.

Descrição

Trio I-Move é o novo e exclusivo sistema combinado, para pais de gosto requintado. Graças à cadeira que roda a 360° acompanha o crescimento do bebé dos 0 aos 3 anos de idade. A sua elevada capacidade de transformação conjuga elementos de conforto e segurança para o bebé, com um design de vanguarda que marca as novas tendências. 
 
É composto por: chassis versátil ultra-compacto com pega unida, alcofa com Kit Car e rede mosquiteira, cadeira Auto-Fix I-Move Gr.0+ com sistema de montagem/desmontagem com uma só mão, cadeira que roda a 360°. 
Inclui de série uma vasta gama de acessórios: saco quente, bolsa coordenada com vestidor de viagem, capa impermeável e cesto porta-objectos.
Fonte: site:  www.chicco.pt


É........ não é à toa que estou completamente apaixonada por esse carrinho......
Só não entendo porque tenho que gostar sempre das coisas mais caras......aiai....
Mas ainda temos bastante tempo para decidirmos o que cabe no nosso bolso e o que vale mais a pena para o nosso bebê.


Amanhã temos médico de manhã e depois venho contar como foi a consulta. A médica irá avaliar os meus exames e comparar o meu peso para ver se eu engordei muito.
Ando cheia de fome, e comendo super bem. Acredito que tenha engordado um pouco sim só não sei se é o normal para essa fase.
Estou torcendo para que ela me encaminhe para uma outra ecografia, mas acho que ela vai querer esperar eu completar 22 semanas para já fazer a ecografia morfológica do 2º trimestre. Mas eu não aguento de ansiedade para confirmar o sexo logo, para podermos nos organizar e saber como chamar o bebê né. Chamamos de ela depois do palpite do médico, mas vai que seja menino e ele acabe por se sentir rejeitado......tadinho......
Até amanhã!!!!!

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Berços Diferentes

   Ontem nosso pequeno bebê ganhou o seu primeiro presentinho, da titia Isis, minha grande amiga irmã!! Não sabia como era gostosa a sensação de ganhar um miminho.......ganhamos um conjuntinho de 3 bodys (tip-top), um parzinho de meias de algodão e um chapéuzinho, todos combinando, coisa mais fofa!!! Mega obrigada miguxa por estar sempre presente nas nossas vidas principalmente nesse momento mágico e com toda sua experiência!!
Como aqui estamos longe da maioria dos amigos e de toda nossa família, sei que os presentes e miminhos vão ser reduzidos rsrsrs.....
   Ando pensando muito no quartinho do nosso baby, sei que de início não vamos ter esse gosto de escolher com carinho tudo o que fará parte desse mundinho de sonhos que é o quartinho porque vamos ficar aqui em Lisboa uns 2 meses depois que ele nascer e depois vamos pra casa da vovó Jani (minha sogra) no Brasil. Então é só depois que estivermos na nossa casa é que realizaremos esse sonho do quartinho, e o pior é que nem sabemos ao certo quando é que isso acontecerá.
Mas sonho na mesma, e fico imaginando já os detalhes.....se for mesmo menina queremos que seja todo da Pequena Sereia, e se for enfim um meninão, será do Nemo. O importante é o tema ser praia e fundo do mar. Até o aniversário de 1 aninho queremos utilizar esse temas....rsrs.....o pobrezinho nem nasceu ainda e os papais já estão pensando em quando ele fazer 1 aninho!

Encontrei em alguns sites uns modelos de berços totalmente diferentes dos básicos. Alguns são até muito práticos, outros são só pela diferença mesmo.

Olha esse que fofo em forma de casinha! De um lado a mamãe canta e faz o bebê ninar e do lado de cá, já acoplado ao berço, o trocador e a cômoda!! Achei muito prático e divertido. Bastante original.



Esse é o berço ideal para as mamãe corujas....rsrs..... Que idéia ótima, assim podemos ficar pertinho do nosso bebê sem que ele tenha que dormir na mesma cama. Adorei.




Aqui já fica uma idéia prática para quem não tem muito espaço no quarto do bebê. Que tal fazer um berço que vira cadeira de amamentar para deixar o dia-a-dia das mamães mais práticos?!




Típico Berço-Balanço. Adorei a idéia de junto com o bercinho já termos o embalo para fazer o bebê dormir. Esse berço de balaço é uma idéia fantástica e muito original !!! Está entre os meus prefiridos.





Já este aqui vem com a idéia do berço de balanço acoplado com a cadeira de amamentação que também balança. Muito interessante! Assim a mamãe já tem o embalo na cadeira para facilitar quando for dar de mamar, principalmente no meio da noite, e ao mesmo tempo o embalo no bercinho para fazer seu filhote dormir. Muito bom! Adorei também!




Aqui temos um exemplo de um berço com o design mega moderno. Chama a atenção por ser super diferente e ao mesmo tempo propõe ao bebê o balanço sempre que precisar nanar.



Esse eu tenho vontade de comprar pra mim....rsrs..... Lembra muito uma boa rede para dormir, só que esse tipo de berço não seria indicado para todos os dias, pois o bebê não fica em uma posição confortável para dormir muitas horas do dia. Seria mesmo para um descanço de algumas horas.



E por último, esse que eu achei dos mais interessantes pelo fato de que além de berço ele se transforma em caminha, para quando a criança ja estiver maiorzinha. Além de que, como berço ele tem essa proteção lateral no qual o bebê, já com 1 aninho, que levanta pode ficar de pézinho sem correr o risco de cair. Muito criativa e original essa idéia. Aprovadíssima!



MAS sempre vale lembrar que a orientação atual da Academia Americana de Pediatria sobre os berços para os bebês até 6 meses de idade é: colchão firme e sem inclinações, sem protetores, móbiles ou brinquedos. Dessa forma, evita-se que os bebês se enrosquem nas amarras dos protetores ou que travesseiros e cobertores cubram as bocas e narizes deles, impedindo a respiração.

Agora é só escolher qual berço se identifica mais com o nosso estilo de vida, e o que escolhemos para o nosso bebê.

terça-feira, 17 de abril de 2012

15 SEMANAS !!!

Hoje estamos completando 15 semanas de gravidez!!!!!
Cada dia é uma nova expectativa e a ansiedade em confirmar o sexo ainda maior.
Nessa semana meu bebê já caberia na palma da minha mão, e também começa a ter soluços...rsrs.... tadinho..... Ele também desenvolve uma sensibilidade à luz, mesmo tendo as pálpebras sempre fechadas, se eu ligar uma lanterna na minha barriga e ele estiver desse lado ele corre para o outro lado para fugir da luz.
As perninhas dele estão começando a ficar maior que os bracinhos, as unhas também já estão todas formadas e as atriculações funcionando direitinho!! Parabéns bebê da mamãe!!!
Ah, os órgãos genitais externos dele também já estão desenvolvidos e a partir dessa semana o médico já pode confirmar com mais certeza o sexo do bebê! Ai não vejo a hora, mas como minha médica é só na sexta-feira vou esperar que ela me passe o encaminhamento para a ultra-sonografia.
Estou super bem de saúde, graças a Deus, só estou com muita dor nas costas pois estava dormindo com três travesseiros para poder respirar melhor nos dias de rinite e acabei dando mal jeito.

De acordo com o site  brasil.babycenter.com é deste jeito que o meu bebê está essa semana! Não é um fofo? Tão pequenino, do tamanho de uma cenoura mais ou menos, e já trazendo tanta felicidade para a mamãe e o papai!!! Amo tanto...

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Os Papais na Gravidez

A presença do pai durante toda a gestação é bastante importante para a mãe e para o bebê também, que sente o carinho dos pais desde antes de nascer.
A mulher, quando engravida sente todas as mudanças reais em si própria, tanto mudanças físicas como as psicológicas. E o pai também acaba por sentir mudanças psicológicas pois suas responsabilidades aumentam e o seu emocional também.
Por isso o acompanhamento de todas as fases é fundamental, desde a compra do teste de farmácia, os primeiros exames, a primeira ecografia, os enjoos, desejos, a mudança no corpo da mulher, até o nascimento do seu filho!
Claro que muitas mamães não tem esse apoio do pai, e não é por isso que deixam de fazer o papel de pai e mãe na gravidez, sendo mães guerreiras e fortes passando por todas as fases com a ajuda da mãe, das amigas, tias, ou simplesmente sozinhas mesmo.
Parte do apoio que o pai deve ter em consideração é estar preparado para saber lidar com as mudanças de humor da parceira. O corpo da mulher atravessa uma transformação hormonal imensa e isso faz com que coisas que antes poderiam parecer banais se tornem grandes tempestades dentro de casa. O homem percebendo e entendendo essa fase, consegue oferecer compreensão por meio de palavras e atos e mostrar que ela continua sendo o seu amor.
Reservar um tempo para fazer companhia a parceira, só os dois, é um ato de maturidade e de muito agrado pois depois que o bebê nascer, fica mais difícil que o casal tenha um momento só deles.
Entender e respeitar o tempo da mulher para a vida sexual. Muitas mulheres perdem o apetite sexual no início da gravidez, ou até durante todo o período gestacional, enquanto muitas outras acabam por sentir um grande aumento da libido nessa fase. E entender também que fazer amor não faz mal nenhum ao bebê e é extremamente saudável!

       
          "Pai, desde que fui semeado aqui, minha Vida não tem sido nada ruim.
No começo eu fui tomando forma, fui crescendo, crescendo e,
agora, eu já pareço uma cópia (meio achatadinha) de você.
Pai, como tem água aqui!


Antes de sair, quero lhe dizer que não estou com medo.
Alguns anjinhos me contaram que vou morar num lugar
apelidado de " Planeta Água ".
Então, creio que não vou estranhar muito.


Quero avisar-lhe que na hora em que eu sair, vou abrir
um berreiro daqueles, tá?
Afinal, vou dar de cara com um baita espaço e muita
gente estranha em volta de mim !


No começo vou dar um pouquinho de trabalho, viu?
Até eu me habituar, muitas vezes vou acordá-lo
por causa de dorzinhas de barriga, de ouvido, resfriadinhos
e aquelas coisas próprias de gente muito pequena.


Ah! ... não fique com ciúme da mãe, viu?
Por algum tempo ela deixará você meio em segundo plano,
pois estará por demais ocupada com a grande
novidade chamada EU.
Isso não quer dizer que o Amor dela por você terá diminuído.


Na continuação, tudo irá se ajeitando, o Amor que teremos
um pelo outro aumentará cada vez mais e, um belo dia,
você se verá encomendando uma correntinha com um
pingente de ouro incrustado com meu primeiro dente de leite.
Isso sem falar nas minhas botinhas, que você levará
penduradas no espelho retrovisor do carro!


Mais adiante irei para a escola, nos finais de semana brincaremos
juntos e, finalmente, um dia estarei crescido, talvez do seu
tamanho ou até maior.


Lembrarei com saudade dos maravilhosos momentos que
teremos passado juntos e, em todos os meus aniversários,
eu lhe darei mais um daqueles emocionados abraços, dizendo:

" Segura mais esse, Pai!
Filho criado é trabalho dobrado! "


Tô chegando, Papai!"

O Henrique é um papai mega presente! Não posso reclamar de nada pois ele está sempre do meu lado, não deixando que me falte nada e sempre ligando preocupado para saber como estamos.
É um amoroso com nosso bebê, beija minha barriga o tempo todo, conversa com ele e tenta sempre suprir todos os meus desejos e vontades.
Essa semana tenho médica, minha segunda consulta pré-natal, e ele já conseguiu uma folga para poder ir comigo. Na ecografia que fizemos foi ele quem chorou quando vimos pela primeira vez nosso bebê.
Te amo amor e agradeço a Deus por ser você o pai do meu filho!

Mas existem muitas mamães que não tem esse acompanhamento do pai na gravidez.
E essas merecem ser aplaudidas de pé, pois são mães leoas cheias de coragem e força e enfrentam de cabeça erguida toda a fase gestacional, mesmo sozinhas, fazendo o papel não só da mãe, mas do pai também.
Toda a gravidez, seja com a presença do pai ou não, tem que ser vivida de maneira prazeroza, com tranquilidade e harmonia dentro do coração, pois tudo o que sentimos, o nosso bebê acaba por sentir também.






domingo, 15 de abril de 2012


Hoje é domingo dia de jantar com os amigos!!
O dia está feio aqui hoje, pra variar, vento muito forte e nuvens escuras no céu.......choveu a noite toda mas agora, junto com as nuvens, o sol, com toda a sua força, faz questão de nos visitar!!!
Bom dia SOL!
Tive uma noite muito tranquila, como há dias não tinha, sonhei com o meu parto, foi natural, em casa, e ao nascer minha menina a parteira descobriu que havia mais um bebê ainda por vir, e depois de muitas caminhadas para dilatar mais um pouco, nasceu o meu menino! Casal de gêmeos, meu Deussss que benção e que trabalheira hein....rsrs
E com o Sol como inspiração deixo aqui para vocês, um texto excelente do que é Ser Mãe, citado por uma irmã minha de coração, que eu amo demais,      
Karlinha Muricy :


"Ser mãe é uma confusão...Uma mistura tão intensa de sensações e sentimentos que dificilmente quem não é entende.


Ser mãe é uma caixinha de surpresas...Toda mulher está preparada, mas não sabe...Quando chega a hora está lá, como item de fábrica.


Ser mãe é ver a barriga crescer fazendo planos...E esses são os únicos 9 meses em que você vai ter tempo para isso.


Porque ser mãe é viver um dia de cada vez, uma fralda de cada vez, uma mamada, uma soneca, manha, beicinho...Tudo de cada vez.


Ser mãe é saber que é hora de quê sem olhar no relógio...É não ver o dia passar...É saber que o mês passou só quando perguntam quanto tempo o seu filho tem.


Ser mãe é se encher de orgulho quando falam “Nossa...Que grandão!”.


Ser mãe é ser assim...Forte sem ter noção da força.


É escolher com o quê ter paciência...É descobrir uma nova mulher em si a cada dia.


É não se importar com o resto do mundo, mas chorar ao pensar em que mundo seu filho vai crescer.


Ser mãe é não pensar tanto no futuro...É ter vontade de olhar fotos antigas para ver com quem ele realmente se parece.


Ser mãe, aliás, é achar que um dia ele é a sua cara, mas no outro de seu só tem o pé (dedão...hehehe).


Ser mãe é achar tudo lindo, tudo engraçado, tudo novo...É estar atenta as descobertas sem interferir muito...É aplaudir o acerto e ser firme no erro.


Ser mãe é não ter sono...Ou ter e fingir que ele não existe.


É deixar de lado a vaidade, mas se achar linda com olheiras e tudo.


Ser mãe, para a maioria, é esquecer (pelo menos um pouco) que existe estria, celulite, peito caído, salto alto, bijuteria.


Ser mãe é ser polvo...É ter quantos braços forem necessários para carregar o carrinho, a bolsa, a chupeta, o paninho, o brinquedo e o filho...Ufa...


Ser mãe é procurar selo do Inmetro, peça pequena, peça grande, estímulo.


Ser mãe é conseguir...Conseguir amamentar, deixar na escola, com a babá, deixar crescer.


É conseguir entender o choro e deixar chorar.


Ser mãe é ficar parada na beira do berço...É dizer “Deus te abençoe”...É entender que o amor existe em diversas formas, inclusive nessa, tão pura e transparente.


É não pensar mais em morte, é entender a vida.


Ser mãe é aguentar o tranco.


É sentir dor nas costas, nas pernas, nos braços...E não sentir mais nada quando um sorriso se abre, quando um choro começa ou a tosse dispara.


Ser mãe é discutir com o pediatra, é questionar o medicamento, é acreditar nas dicas da avó.


Ser mãe é renovar laços...Com si própria, com a família, com as tradições.


Ser mãe é ter e ouvir os instintos...É ser LEOA, ave de rapina...É ser desconfiada como a raposa e ágil como a lebre.


Ser mãe é ser filha também...É mais aprender do que ensinar e mais ensinar do que aprender.


Ser mãe é conviver...É deixar que convivam...É aproveitar cada fase do filho e de ser mãe.


É cortar as asas e é deixar que voe.


É correr pro abraço, esquecer o cansaço e trocar a fralda, preparar o banho, a mamadeira e escolher a roupa, tudo ao mesmo tempo.


Ser mãe é estar completa.


É ter o coração quente, os olhos cheios de lágrimas, os braços cheios de força e a cabeça repleta de idéias e preocupações.


É entender o começo de tudo...É procurar explicações bem no fundo.


É suspirar...É concordar discordando.


É, desde o exame positivo, nunca mais estar sozinha, e mesmo sozinha, ter em quem pensar...É estar perto mesmo longe.


Ser mãe é seguir em frente...É não deixar que o tempo pare e é achar que passa rápido demais.


Ser mãe é ser mãe...Sempre!!"
Um Domingo mágico à todos nós.... 

sábado, 14 de abril de 2012

A Magia dos Partos na Água

É uma magia mesmo um parto feito na água. E a cada dia mais e mais mamães são despertadas pela curiosidade desse tipo de parto. Eu sou uma delas. Desde que descobri estar grávida venho lendo muito e pesquisando sobre o assunto. A própria Gisele Bundchen ganhou o seu filhinho Benjamin na banheira de sua casa.

O parto na água é um procedimento seguro e especialmente gratificante tanto para a mãe como para o bebê. Eu diria que é uma junção entre dois elementos que mexem muito com a natureza humana: a água e o nascimento.
A água é usada como elemento de relaxamento para a mãe durante o trabalho de parto. Mesmo que a mãe não escolha ganhar o seu bebê dentro da água, ela pode aliviar as contrações em momentos de relaxamento dentro da mesma.
Uma mamãe de 1ª viagem não deve entrar na água antes de atingir 7cm de dilatação, pois a água tende a diminuir a progressão da dilatação. As demais mamães só precisam esperar que atinja os 6cm.

É extremamente importante que a água da piscina, ou banheira, esteja aquecida em uma temperatura de mais ou menos 37ºC. Isto provoca um aumento da irrigação sanguínea da mãe, diminuição da tensão arterial, alem de relaxamento muscular, o que faz com que a mãe tenha um alívio da sensação dolorosa.
A mãe fica mais leve dentro da água, pode movimentar-se melhor e procurar posições que se sinta mais relaxada, e o bebê dentro dela também fica mais leve....

Quais são as Vantagens do Parto na Água?
Permite um nascimento mais natural para o bebê, que acaba por sentir praticamente as mesmas sensações que já sentia dentro do útero da mãe, pois ele continua envolto em água e em uma temperatura muito próxima também. E fique tranquila! Não há riscos de afogamento para o bebê. Logo quando nasce, a criança ainda respira pelo cordão umbilical por pelo menos 20 segundos, durante os quais expande os pulmões lentamente.
E as vantagens para a mãe é que a temperatura da água alivia as dores das contrações deixando-a mais relaxada, menos tensa e stressada. Com a musculatura relaxada facilita muito a saída do bebê.

E existem Desvantagens?
Sim. O Parto na água não é recomendado se a mãe e o bebê precisarem de monitoração constante, porque dentro da água ela não pode ser feita. Também não é indicado se a mulher não se sente bem em ambientes quentes ou se o bebê for grande demais.
Para gestação de gêmeos e bebês prematuros também não é aconselhado.


Aqui em Portugal ainda existe um certo preconceito em relação aos partos na água, pelo fato de muitos profissionais não terem experiência e não serem especializados no assunto.
Vários estudos revelam que a utilização da água no nascimento permite reduzir o número de cesarianas, induções de parto, pedidos de epidural e o uso de fórceps ou ventosas.
Mais da metade das maternidades públicas britânicas têm piscinas de parto. Em países como Inglaterra, Holanda e Irlanda, esse método é bastante comum, onde nas próprias consultas de pré-natal o médico pergunta para a mãe se prefere usar a piscina ou não.
A meu ponto de vista todos os hospitais e clínicas de parto deveriam ter em suas instalações banheiras ou piscinas de parto, para que as futuras mamães pudessem dispor deste recurso se optarem por um parto mais humanizado.
Eu ainda quero visitar algumas clínicas e hospitais aqui em Lisboa, que eu sei que trabalham com esse recurso, para me familiarizar com o conceito e ver se se enquadra com as minhas expectativas.



Acho esse vídeo simplesmente incrível!!! Choro toda vez que o vejo, me emociono demais.
Mostra a força, garra, coragem da MULHER MÃE! Que todas nós com certeza temos dentro de nós mesmas.
O parto, em si, acaba não ocorrendo por total na água, no caso da Sabrina ela usa a água para o relaxamento e diminuição da dor. Muitas mães acabam por não conseguir fazer a força na água e optam por ganhar mesmo ao natural.
A participação do pai do bebê é divina!! Lindo demais! A cumplicidade da mãe com o pai e principalmente da mãe com o seu bebê prova o instinto mágico da mulher que cria força e vira uma Leoa cheia de garra para trazer seu filho, fruto do seu ser, ao mundo.
Parabéns à Sabrina!!

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Coceira na Gravidez, será que é Estria?

Resolvi criar esse post a pedidos e também por ser um assunto bastante citado em fóruns e sites de gravidez. Com certeza todas as futuras mamães vivem com essa grande dúvida da "coceira na barriga, se é mesmo sinal de Estria".
Eu, nas primeiras semanas sentia bastante coceira nos seios, pois foram os primeiros a crescerem bruscamente. Hoje em dia sinto uma coceirinha na barriga de vez em quando, mas passo óleo de manteiga de cacau e um hidratante específico para Gestantes e tento não coçar. Depois do banho tomo praticamente outro banho de óleo de amêndoas, com a pele ainda úmida e depois de me secar com a toalha passo esse hidratante anti-estrias para gestantes.

Pesquisei em revistas e sites e montei algumas perguntas e respostas para tirar algumas dúvidas:

Por que a barriga de grávida coça? Normalmente a coceira aparece quando a pele está seca. Algumas grávidas desenvolvem um prurido (nome técnico para essa sensação de coceira) decorrente da própria gestação, causado por motivos homornais. São pequenas bolinhas que aparecem no corpo e coçam bastante.

Coceira na barriga é sinal de estria? Não.

Coçar a barriga vai fazer aparecer estria? Não. E acaba por acontecer totalmente o contrário, é a estria que provoca a coceira antes mesmo de aparecer. E acabamos por pensar que ela apareceu pelo fato de termos coçado o local.
Como diminuir a coceira? Deixar a pelse SEMPRE hidratada ajuda bastante. Não passe nenhum remédio sem consultar o médico e avisar que está grávida.

Como prevenir o aparecimento de estria? Hidrate bastante e adequadamente, mas, acima de tudo, tente não ganhar mais peso do que o indicado. Por mais hidratada que a pele esteja, o tecido não resiste ao excesso de peso e não consegue esticar tanto sem “se partir”.

O que é melhor para hidratar? Óleo é a melhor opção? O óleo evita a perda da água, ou seja, a desidratação. Mas ele não hidrata, e a pele seca vai continuar seca. O ideal é usar um creme ou loção hidratante,  além do óleo.
A Estria pode ser um problema Hereditário? Sim. Na maioria das mulheres que acabam por ter estrias na gravidez é devido à alguma tendência genética.
É verdade que sentir muita coceira pelo corpo nesse período, pode ser sinal de um problema mais sério? Sim. Quando o corpo coça demais pode ser sinal de colestase obstétrica,  uma "doença" que afeta o fígado, órgão bastante sensível aos hormônios da gravidez para algumas mulheres.
O principal sintoma é a coceira na pele, que começa pelas palmas das mãos e nas solas dos pé e depois se espalha, e costuma se agravar à noite, causando cansaço e insônia.
Mas não se preocupe pq essa coceira intensa desaparece semanas depois após o parto.
Como aliviar tanta coceira?
• Usar loções com calamina
• Usar cremes à base de camomila ou calêndula
• Usar roupas leves e de algodão
• Evitar lugares quentes e úmidos
Segundo especialistas, as fibras elásticas da pele ficam distendidas durante a gravidez, e quando essas fibras se rompem é que surgem as estrias.
E pode acontecer que uma grávida tenha estrias mesmo sem se coçar, pois as fibras se rompem apenas com o "esticamento" da pele.
Portanto, o ideal é deixar a nossa pele sempre muito bem hidratada, de preferência com um creme hidratante combinado com óleo de amêndoas. Ou apenas um dos dois, ou os dois usados separadamente.

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Sensibilidade a Flor da Pele

Já passei por 1 terço da minha gravidez e os sentimentos estão a cada dia mais aflorados.
Toda mulher grávida sabe que os dias serão assim: um dia você irá acordar faceira da vida se achando a mulher mais linda do mundo com sua bela barriga e no outro dia não vai querer nem se olhar no espelho.
Tudo isso é absolutamente normal. A gravidez nem sempre é um mar de rosas como você pensava. Existem todas as mudanças físicas, associadas aos hormônios, bem como a insegurança e a ansiedade, sentimentos que sempre acompanham as situações novas.
Gestar é lidar com algo completamente novo, desconhecido, a mulher fica naturalmente mais sensível, apreensiva e até chorosa.
Chorosa?? Chorona isso sim. Estou na fase de que tudo me faz chorar. Choro quando escuto uma música, quando vejo a novela, quando assisto a um filme, etc, etc, etc.
Na verdade estou vivendo o momento da saudade, da solidão. Estou com saudade das minhas amigas, da minha família, de ter pessoas importantes perto de mim, preocupadas comigo, e isso faz com que eu acabe por me sentir um pouco sozinha. É normal gente, não precisam ficar preocupados!
Estou passando pelo momento mais importante de toda a minha vida e tenho do meu lado mesmo, acompanhando de fato, apenas o Henrique, que está vivendo também o momento mais feliz da vida dele. Eu agradeço muito a Deus por ter dado esse pai perfeito ao meu filho, mas gostaria de dividir essa fase também com as pessoas importantes das nossas vidas.
Sei que, no momento, o melhor é ficarmos aqui, pelo menos até o bebê nascer, pois a saúde aqui na Europa é muito mais vantajosa do que a pública do Brasil. E como já estou tendo acompanhamento por uma boa médica e todos os exames e ecografias aqui são de graça achamos mais correto ficarmos aqui até o nascimento. Depois que o bebê completar uns 2 meses voltaremos para o tão sonhado Brasil.
E também, mais perto do nosso filho nascer nossas mães virão pra cá acompanhar o nascimento e nos apoiar ainda mais no que nós, pais de primeiríssima viagem, precisarmos.

Dizem que essas dicas ajudam um pouco a ficarmos mais relaxadas:

"Nos momentos mais difíceis, respire fundo, beba um copo de água e lembre-se que é uma fase transitória, quer dizer, que logo passa.
Não guarde as dúvidas e medos só para si, divida com seu médico, amigas e seu companheiro.
Procure um bom curso para gestantes e uma atividade física como hidroginástica, yoga ou relaxamento.
Reserve alguns minutos diários para cuidar de si mesmo e do seu corpo grávido."

Para o obstetra Abner Lobão Neto, o psicológico da mulher é o fator mais importante na gravidez. "Tudo só funciona se a cabeça estiver boa. A mulher só se sentirá feliz se estiver equilibrada. Às vezes, pessoas altamente saudáveis podem ter uma gestação péssima porque estão mal de cabeça", diz.
Hummm será que tenho que me preocupar?

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Signos da nossa Família

Eu estava lendo hoje no site babycenter.com a respeito dos signos dos bebês e dos pais também. Achei super interessante a combinação dos pais de Leão e Escorpião, que é o meu caso e do Henrique:

Amor e proteção
Vocês cuidam muito bem das coisas que consideram importantes, e sua família está acima de tudo. Tentam fazer o melhor quando se trata da educação dos filhos.

O lado leonino do casal é alegre, jovial e criativo e, por isso consegue estabelecer facilmente uma forte ligação com os filhos. As crianças respondem bem ao seu jeito divertido e à sua afetividade. Já você, pai de Escorpião, é mais sossegado e profundo. Você é um ser complexo e uma espécie de mistério para seus filhos. Você terá dificuldade em se abrir totalmente com eles, mas seus filhos entendem mais do que você imagina.

Escorpiano, não esconda seus sentimentos. Permita-se sentir e mostrar todo o seu amor por seus filhos. Seu lado vulnerável os ensinará a lidar com as próprias fragilidades e isso irá conquistá-los.
É exatamente isso que eu e o Henrique passamos mesmo. Acredito que com nosso filho vai ser igual.

E olha que fofo o signo do nosso bebê, Libra:

FILHO DE LIBRA :
Amoroso e pacifista
Sempre que houver tensão na sua casa, seu filho de Libra tentará apaziguá-la. Essa criança quer que todos se entendam, porque discussões a deixam triste. Se a sua família é barulhenta e extrovertida, seu pequeno libriano terá que aprender a se fazer ouvir, o que pode ser bastante difícil para crianças desse signo.

Geralmente a harmonia é a principal preocupação da criança de Libra, e ela fará o que puder para alcançá-la. Ser carinhosa com pais, irmãos e amigos é um exemplo. O pequeno libriano é doce e atencioso por natureza, mas sua necessidade de agradar a todos pode causar problemas. É provável que o medo que o seu filho tem de ofender ou magoar alguém o transforme numa criança indecisa.

As crianças de Libra também têm dificuldade de emitir opiniões de maneira confiante, o que significa que podem se deixar "atropelar" pelos amigos, na tentativa de não desagradar a ninguém. O lado bom é que as grandes habilidades sociais e o senso de justiça dessas crianças fazem delas bons amigos.

O libriano também sabe como manter sua vida equilibrada e têm gosto sofisticado, mesmo ainda pequeno. Negociadora, a criança de Libra tem o dom de reunir as pessoas, ajudando-as a cooperar em vez de discutir. Como mãe ou pai de um libriano, seu trabalho incluirá ensiná-lo, com todo carinho, que desentendimentos ocasionais fazem parte da vida. Ajude-o a ganhar autoconfiança e a entender que ter opiniões fortes e ser assertivo não é a mesma coisa que ser grosseiro.

É o filho que sempre sonhei!!!
Carinhoso e determinado, amoroso e a favor da harmonia em família. Não preciso de mais nada!! Família perfeita!! AMEI !!!


MÃE LEONINA :
Orgulho e afeto
Para você, proteger a família e distribuir carinho para os parentes é muito importante. Você expressa suas emoções de maneira impetuosa e autêntica, e por isso seus filhos sabem quando podem esperar bastante entusiasmo de sua parte. Da mesma forma, eles notam quando você está triste.

Por causa de sua coragem, sua energia e seu gosto pelos holofotes, você provavelmente é o núcleo da família. É você quem dita o estado de espírito de seus filhos e de seu parceiro. Quando recebe atenção, a vida não poderia ser melhor para todos vocês. No entanto, quando está se sentindo desvalorizada, pode ficar muito sensível.

Seus filhos amam sua generosidade, e você os cobre de presentes e gestos de afeição. Se seu filho ou filha convida um amigo para ir à sua casa, você levará todos para passear, com direito a sorvete. Pode fazer até algo ainda mais extravagante, mesmo que extrapole o orçamento. Para você, o que importa é tratar bem quem você ama -- desde que reconheçam seus esforços.

Você tem um lado orgulhoso e outro inseguro e, quando sua bondade não é reconhecida, pode ficar com os nervos à flor da pele. No fundo você sabe que sua família tem por você a mesma adoração incondicional que você tem por ela, portanto os conflitos familiares geralmente são resolvidos rapidamente.


PAI ESCORPIÃO :
Forte e quieto
Você deve ser o pilar emocional da família, ainda que não perceba isso. O escorpiano é passional, sensível e intenso, e tem uma ligação forte com seus filhos. Mas você precisa contrariar sua natureza para se abrir mais com seus filhos.

Seu relacionamento com a família será melhor e mais próximo se, de vez em quando, você demonstrar o seu lado vulnerável. Isso inclui falar sobre seus sentimentos e medos, assim como ouvir os dos seus filhos. Seu interesse natural pelo conhecimento, combinado com sua habilidade para a pesquisa, fará de você uma ótima fonte quando as crianças precisarem de ajuda nos deveres de casa.

Você também é uma pessoa muito perceptiva e, por causa disso, intui os sentimentos e as motivações infantis. Mas atenção: não importa o que você sabe, ou pensa que sabe, sobre como os seus filhos estão se sentindo. Incentive-os a falar sobre isso com suas próprias palavras. E, acima de tudo, nunca use os segredos deles contra eles mesmos!

Por ser do signo de Escorpião, você tem tendências manipuladoras e controladoras, mas precisa ficar atento para não deixar essas características influenciarem no seu relacionamento com os filhos. Atente para esses comportamentos inconscientes e concentre-se em fazer o contrário: ser uma pessoa aberta e estimular a confiança, a afeição e a franqueza entre todos. Se conseguir fazer isso, você criará o ambiente de que sua família precisa para se sentir segura e unida.

Sempre gostei muito de signos, numerologia, enfim, astrologia no geral, e adorei saber mais a respeito dos signos da nossa família. Acredito que nossa família terá uma harmonia encantadora e cada um terá o seu papel importante para que esta harmonia seja realizada.

terça-feira, 10 de abril de 2012

14 semanas!!!

Hoje completo 14 semanas de gestação!!!!
Agora só faltam 182 dias....rrsrs

Nessa semana começam a surgir os cabelinhos e pelinhos do meu bebê! Será que ele vai ser loirinho como eu sempre sonhei?? Ele já tem sobrancelha!! Que fofo!!
Dizem que nesta fase ele ja começa a agarrar com os dedinhos, franze a testa, coloca o dedinho na boca e faz até careta.....rsrs
Sabiam que ele já tem suas próprias impressões digitais??!! que fofo né.... Ele criou suas impressões digitais sozinho enquanto nadava no líquido amniótico. Conforme movia as mãozinhas, a pele nas pontas dos dedinhos adquiria uma forma única, essas ranhuras que temos nas mãos. Agora entendo porque ninguém mesmo é igual a ninguém, nem mesmo os gêmeos idênticos tem as mesmas impressões digitais.
Uma coisa que eu achei super interessante é que se o bebê for menina, nesse momento ela já tem cerca de 2 milhões de óvulos em seus ovários, até o nascimento terá 1 milhão e lá pelos seus 17 anos estará carregando cerca de 200.000 óvulos (o Henrique não gosta nem de pensar nessa fase....rsrs)
No ultrasom o médico palpitou ser uma menina, disse até com muita confiança, mas não posso me iludir pois já soube de casos em que esse palpite foi enganoso e o médico acabou por errar. Não vou mentir que desde este dia, o Henrique e eu nos referimos ao nosso bebê como "ela", mas me sinto um pouco desconfortável, porque vai que seja um meninão.....
Agora é esperar o dia 20 chegar pois tenho consulta com minha médica e espero que ela já marque uma próxima ecografia para ver se enfim conseguimos tirar essa dúvida do sexo.
Nada como um dia de chuva para melhorar minha alergia.......
Choveu hoje o dia todo e aos poucos fui melhorando.....ainda tenho o nariz um pouco trancado mas já sinto que a noite vai ser mais tranquila...

Hoje passei o dia todo com uma música na cabeça, (que por sinal eu adoro!!) e acho que reflete exatamente o meu lado "ser mãe", o lado de estar maravilhada com a benção que Deus me trouxe para eu cuidar e proteger :

"Um anjo do céu
Que trouxe pra mim
É a mais bonita
A jóia perfeita

Que é pra eu cuidar
Que é pra eu amar
Gota cristalina
Tem toda inocência

Vem, Oh! meu bem
Não chore não,
Vou cantar pra você

Um anjo do céu
Que me escolheu
Serei o seu porto
Guardião da pureza

Que é pra eu cuidar
Que é pra eu amar
Gota cristalina
Tem toda inocência"

"Filho, pode ter a certeza que, seja qual for a sua missão aqui fora, eu e seu papai estaremos aqui para te ajudar a cumprí-la e seguí-la. Sempre te apoiaremos em todas as tuas escolhas e te ajudaremos a enfrentar qualquer obstáculo que a vida colocar no teu caminho, porque te amamos além da vida..." (Priscila Andersen)

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Congestão Nasal na Gravidez

Hoje acordei péssima!
Tive uma noite muito ruim porque o sol voltou a reinar na cidade e com ele as flores da primavera, que antes eu achava lindas, e hoje já não gosto nada, porque o pólen delas ataca de jeito a minha rinite. Acordei muitas vezes durante a noite para espirrar e com o nariz super trancado. Noites assim fazem com que o meu dia não seja nada produtivo. Estou cheia de dores, sentindo o meu rosto inchado e não páro de espirrar. Não vejo a hora que caia uma chuvinha....rsrs

Bom, claro que fui pesquisar e li que a congestão nasal durante a gravidez é mega comum, e acaba se agravando em pessoas alérgicas, como eu, e na troca das estações.
O que li, é que o problema é causado pelo aumento do volume sanguíneo do organismo da mulher nesse período que, associado às transformações hormonais, levam ao acúmulo de líquidos nas mucosas nasais. E é justamente a formação desses edemas que é responsável por manter o nariz da futura mamãe escorrendo e entupido, especialmente no 3º trimestre.....no meu caso no 2º.

Os descongestionantes nasais não são indicados, só com o auxílio do médico. Eles causam alteração no batimento cardíaco, prejudicando o fluxo sanguíneo da placenta.
Eu sofro muito com isso porque sempre fui viciada nos "amigos" do sorine. Eu estou usando soro fisiológico, o que não está me ajudando em nada, e também comprei água do mar em spray, que é natural e sem contra-indicações. Mas nenhum dos dois está me ajudando muito, pois tanto um, como o outro, servem para limpar o nariz, aos poucos, e não desentopem de imediato.

Existem medidas caseiras que podemos fazer para ir enganando a congestão e, pelo menos, podermos dormir um pouco melhor.
Uma delas é umedecer uma toalha e estendê-la antes de deitar em uma cadeira perto da cama.
Também dormir deitada do lado esquerdo e usar dois travesseiros para manter a cabeça levemente levantada ameniza um pouco o problema. (Eu durmo com três travesseiros e ajuda um pouco sim)
Fazer nebulização com água quente e um pouco de sal, bicarbonato, ou até com chá de camomila também alivia. Eu já fiz mas acho que o meu caso é um pouco mais grave e não me adiantou muito, mas é super natural e bastante indicado.

O que os especialistas dizem é que depois que o bebê nasce tudo isso acaba! O nariz volta ao normal 3 ou 4 dias depois do nascimento. Mas a congestão nasal só é totalmente eliminada depois do 14º dia após o parto, quando todo o edema corporal é eliminado. Ainda tenho 6 bons meses de nariz trancado pela frente......

domingo, 8 de abril de 2012

Feliz Páscoa!!!

Páscoa é Renascimento, Renovação! O dia em que o homem que guia nossas vidas ressuscitou!! Além de ser um dia especial por ganharmos chocolate, reunir a família, não podemos esquecer que Jesus ressucitou!
Por isso a Páscoa é época de recomeçar, de rever as coisas que não gostamos em nós mesmos e mudar! Pois é nessa época que cremos acima de tudo que a VIDA vence a morte!!

Mas claro que não dá pra deixar passar em branco comer uns ovinhos de chocolate......ninguém é de ferro né.
"Altamente calórico, o chocolate é o vilão das dietas, mas pode ser consumido com moderação por pessoas saudáveis. Nutritivo, contém vitaminas e sais minerais, além de alto teor de flavonóides --antioxidantes que podem ajudar a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares-- e de substâncias precursoras da serotonina --responsável pela sensação de prazer e bem-estar."


Li que o costume de oferecer ovos de chocolate na Páscoa começou há cerca de 3.000 anos com os chineses, que comemoravam o início da primavera no Hemisfério Norte, oferecendo ovos de pata e galinha pintados em cores fortes. O ritual pagão celebrava a volta à vida, após um inverno rigoroso e os longos meses em que a natureza permanecia coberta de neve. A data coincide com a Páscoa cristã, que marca a ressurreição de Cristo. Com o tempo, o costume se espalhou pelo mundo, e outros materiais substituíram o ovo animal, como a madeira e as pedras. Em meados de 1828, o desenvolvimento da indústria de chocolates na Inglaterra consolidou o produto como matéria-prima nesta época. No Oriente, no entanto, os ovos de chocolate ainda não foram totalmente incorporados à cultura.

Agora uma notícia maravilhosa para mamães, que, como eu, ADORAM chocolate e não conseguem deixar de comê-lo:
Estudos comprovaram que comer chocolate durante a gravidez ajuda os bebês a nascerem mais tranquilos. Isso mesmo!! e eu que pensei que fosse totalmente o contrário. Vou postar um trecho de uma das reportagens que li sobre o assunto:
O chocolate é uma fonte de cobre que ajuda na prevenção da anemia.
Esse mineral atua diretamente no transporte de ferro do organismo e está envolvido em muitos outros processos, que vão desde a formação de músculos até o crescimento dos vasos sanguíneos. É importante também na formação do cérebro e sistema nervoso da criança. Além disso, é responsável pela produção e manutenção da mielina que protege as células nervosas e cerebrais e ainda desempenha uma função importante na fabricação de neurotransmissores.
Os fetos armazenam o cobre durante o último trimestre da gravidez. Ao nascer, uma criança tem, em média, 15 mg de cobre em seu corpo, parte dele armazenado no fígado.

Outra pesquisa indica ainda que o chocolate, especialmente o tipo meio-amargo, pode ajudar a prevenir complicações da gravidez como a pré-eclâmpsia (caracterizada pelo aumento excessivo da pressão e a presença de proteína na urina).
A quantidade de cafeína presente no chocolate é pequena e, mesmo assim, não há nada que comprove que o consumo moderado de alimentos que contenham cafeína possa ser prejudicial às gestantes ou aos bebês.

Mas é óbvio que não devemos abusar e exagerar.....até porque comer chocolate demais acaba causando enjoo e ainda por cima faz a gente enogordar além do normal, por ser bastante calórico, o que não é nada agradável.
Bom chocolate a todas nós mamães e uma Páscoa abençoada à todos meus amigos e familiares que eu amo muito!!!!

UM É POUCO...

DOIS É BOM...

TRÊS É DEMAIS !!!


FELIZ PÁSCOA !!!







sábado, 7 de abril de 2012

Ser Mãe é...

Acabei de ler esse texo e achei fantástico!!! Me obriguei a publicá-lo aqui:

Ser mãe, é algo divino sem explicação, é um sentimento muito lindo que nos invade sem limites, um sentimento eterno que nos faz virar uma protetora incondicional.
É você amar alguém intensamente, mesmo sem ter visto o rostinho ou ter tocado nesse serzinho que você carrega em seu ventre e que ainda não lhe foi apresentado, mas que você já tem grande amor por ele.

Ser mãe é você esperar nove meses por uma pessoinha, com a certeza que ela veio para te fazer muito, muito feliz.
É você vibrar há cada sorriso, há cada gesto novo que essa pessoinha virá a fazer, que para você será um momento mágico, será uma vitória para ele e para você, pois você fez pare desse instante.

Ser mãe é você ficar admirando o sono de seu filho(a) e imaginando como será o seu futuro, e com os olhos cheio de lágrimas, você reza nesse momento para que tudo de certo em sua vida, e você sabe que essa pessoinha nem sempre vai poder estar bem protegida nos teus braços, por que em algum momento de sua vida ele terá que seguir sua vida e aprender a andar com suas próprias pernas.

Em fim! Ser mãe, é agradecer há Deus todos os dias, por ele ter dado a nós o dom divino de gerarmos o ser que nos fará a pessoa mais feliz do mundo, e nos transformarmos nessa pessoa maravilhosa que é "MÃE" palavra tão pequena com significado infinito.

Minha barriguinha deu uma boa realçada essa semana. Parece que de um dia para o outro, do nada, ela resolveu crescer!! já esta mais redondinha com cara de grávida! Estou toda boba, claro.

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Exercícios Físicos na Gravidez

Hoje já me acordei bem mais disposta!! Já dei minha caminhada matinal, mas não pude ir muito longe pois a chuva está quase chegando..... Fazem dias que não consigo dar minhas caminhadas porque o tempo não está ajudando, fica nublado com o tempo super fechado mas acaba não chovendo..... e como entrou uma frente fria essa semana aqui, eu não quero arriscar de ficar gripada, já que não posso tomar nenhum remédio, só mesmo suco de laranja.
Gosto de acordar com o Henrique e sair junto com ele quando ele sai para trabalhar. Assim vamos juntos caminhando, acompanho ele até lá embaixo, perto do trabalho dele e depois dou toda uma volta para voltar para casa, isso já dá uns 40 minutos de caminhada. Me sinto muito mais disposta quando faço esse exercício, me sinto mais de bem comigo mesma e sinto que meu bebê agradece também.

Os exercícios físicos na gravidez são bastante importante pois fortalecem a mãe e a deixam mais preparada para a hora do parto. Eu pretendo fazer ioga para mamães agora que já completei os 3 meses e os riscos diminuiram. A hidroginástica e a natação também são exercícios muito agradáveis e indicado às mammys. Só temos que ter muito cuidado na hora de escolher o local para a prática, pois temos que ter a certeza de que a piscina seja extremamente limpa para evitar contaminações e não correr o risco de pegar uma infecção urinária.
Os exercícios na gravidez facilitam o trabalho de parto, conservam o corpo da mulher, evitam dores nas costas, culotes, flacidez e melhoram a circulação. Quando a grávida pratica exercícios tem maior facilidade para recuperar o peso depois do parto.
A prática regular de exercícios pode trazer muitos benefícios às futuras mamães. Muitos desconfortos comuns na gravidez, como a tendência à formação de varizes e dores nas costas podem ser aliviados pela prática de exercícios. As grávidas podem aumentar a resistência cardiorespiratória e a resistência muscular, o que ajuda durante o trabalho de parto (principalmente no parto normal) e também fortalece e tonifica os músculos mais afetados durante a gestação: os músculos da pelve, os abdominais e os lombo dorsais.

Um estudo publicado pelo American Journal of Obstetrics and Gynecology mostra que as mulheres que haviam se exercitado com moderação e regularidade durante a gravidez, acharam o parto menos doloroso e tiveram uma recuperação pós-parto mais rápida.



Concluindo, o exercício pré-natal deve ser seguro e divertido. Ele pode beneficiar a sua saúde e boa forma não apenas durante a gravidez, mas também no parto e na recuperação pós-parto. Exercite-se com o consentimento do seu médico e o acompanhamento de um professor de educação Física, sempre de forma prudente para aproveitar bem os benefícios adquiridos.